Substances amères en cas de syndrome de l’intestin irritable – Toutes les infos !

Le syndrome de l’intestin irritable est un mal très répandu. Une étude [1] menée en Belgique a révélé qu’environ 70 % des personnes interrogées déclaraient souffrir de problèmes digestifs. Les troubles typiques sont les ballonnements, la diarrhée ou justement le syndrome de l’intestin irritable. En Allemagne, une étude de la Barmer a entre-temps constaté que pas moins de 17 % des Allemands souffriraient probablement du syndrome de l’intestin irritable. Il faut agir contre ce problème.

Signes et symptômes du syndrome de l’intestin irritable

Les douleurs abdominales sont tout à fait caractéristiques du syndrome de l’intestin irritable, en particulier lorsqu’elles persistent pendant trois mois. Ce symptôme, associé à des ballonnements, à la diarrhée ou à des problèmes similaires, indique généralement assez clairement le syndrome. Il s’accompagne naturellement d’une perte de qualité de vie.

Le syndrome de l’intestin irritable peut toutefois se manifester de manière très diverse, et de nombreux autres symptômes peuvent le suggérer. C’est pourquoi une consultation médicale est indispensable. Le médecin procédera par élimination et exclura systématiquement les autres maladies possibles.

En plus de l’anamnèse, le médecin réalisera donc d’autres examens, comme une endoscopie gastro-intestinale, une échographie et des analyses sanguines. Si un ou plusieurs des points suivants vous concernent, il est temps de consulter un médecin :

• Douleurs abdominales semblables à des crampes
• Diarrhée
• Constipation
• Ventre gonflé, sensation de satiété
• Ballonnements
• Brûlures d’estomac
• Sensation de ne pas vider complètement l’intestin

Causes du syndrome de l’intestin irritable

Nous sommes aujourd’hui encore très peu informés sur les causes de ce syndrome. Autrefois, on retenait toujours des causes psychosomatiques, mais cette hypothèse n’est plus considérée comme valable aujourd’hui. Il est néanmoins intéressant de constater que le syndrome de l’intestin irritable survient statistiquement plus souvent chez les personnes souffrant de troubles psychiques, comme les troubles anxieux ou la dépression. La présence d’un trouble augmente réciproquement la probabilité qu’un autre apparaisse.

Dans tous les cas, les nerfs du système digestif des personnes concernées semblent être hypersensibles. Les personnes atteintes du syndrome de l’intestin irritable commencent ainsi à ressentir les moindres mouvements dans leur intestin. Les personnes souffrant du syndrome de l’intestin irritable perçoivent donc davantage leur digestion que les autres. C’est de là que vient leur sensibilité.

Des chercheurs japonais l’ont découvert lors d’une expérience remarquable. Ils ont introduit un ballon dans le système digestif par l’anus, puis l’ont lentement gonflé avec de l’air. Les personnes atteintes du syndrome de l’intestin irritable ont ressenti ce ballon bien plus tôt que les sujets témoins. [2]

De nombreuses études ont ainsi mis en évidence plusieurs facteurs susceptibles de favoriser le syndrome de l’intestin irritable. Les infections du système digestif se sont révélées être des causes possibles. Un stress prolongé serait également un facteur de risque, notamment lorsqu’il survient pendant l’enfance. Cela pourrait s’expliquer par le fait qu’il modifie notre flore intestinale.

Certains éléments indiquent également qu’il est possible de prévenir le syndrome de l’intestin irritable en permettant à certaines cultures bactériennes de l’intestin, qui produisent de l’acide butyrique, d’accomplir leur fonction sans perturbation. Cet acide butyrique rendrait l’intestin moins sensible ; dans ce contexte, les substances amères (lien) pourraient par exemple être utiles. Elles peuvent aider la flore intestinale à retrouver son équilibre.

Que faire en cas de syndrome de l’intestin irritable ?

En premier lieu, vous devriez obtenir un diagnostic fiable. Certains médecins estiment que les symptômes ne sont souvent pas dus au syndrome de l’intestin irritable, mais à une prolifération bactérienne de l’intestin grêle. Le traitement doit alors être complètement différent de celui du syndrome de l’intestin irritable, d’où l’importance d’un diagnostic correct.

Une approche consiste en un traitement microbiotique. Le médecin examine alors la composition de votre flore intestinale et tente de la rééquilibrer. Il arrive que des bactéries présentes dans le tube digestif à un endroit où elles ne devraient pas être « s’échappent ». Cette colonisation bactérienne anormale entraîne rapidement des problèmes.

Par ailleurs, des changements de mode de vie sont nécessaires. La santé intestinale dépend notamment du fait de bouger suffisamment, de bien dormir et de ressentir le moins de stress possible. Enfin, la quantité d’eau bue au cours de la journée semble également jouer un rôle important dans l’apparition du syndrome.

Veillez à ne pas manger de petites collations tout au long de la journée. Trois repas plus copieux devraient largement suffire. Après 90 minutes sans apport alimentaire, notre système digestif entame un processus de nettoyage. Celui-ci est immédiatement interrompu si vous mangez quelque chose.

Les thérapies psychologiques peuvent également être bénéfiques. Les méthodes courantes comprennent notamment la thérapie cognitivo-comportementale, les techniques de relaxation ou l’hypnose abdominale.

Les substances amères contre le syndrome de l’intestin irritable : une arme secrète ?

La fréquence élevée du syndrome de l’intestin irritable est notamment associée au fait que notre alimentation contient de moins en moins de substances amères. Depuis des décennies, ces substances amères sont éliminées de nos fruits et légumes afin d’obtenir un goût « meilleur » et plus sucré.

Ces substances amères remplissent toutefois des fonctions très importantes pour notre organisme. Environ 120 hormones agissent dans notre système digestif. La production et la régulation de ces hormones sont favorisées de manière optimale par les substances amères. Une fonction intestinale saine, et notamment une flore intestinale saine, dépend donc des substances amères.

Un effet secondaire intéressant d’une consommation accrue de substances amères est qu’elles régulent notre appétit et peuvent ainsi nous aider à perdre du poids. Les crises de boulimie peuvent favoriser le syndrome de l’intestin irritable ; les substances amères peuvent donc contribuer à les combattre.

Les substances amères ne suffisent toutefois pas à elles seules à assurer une alimentation saine et variée. Vous devriez également veiller à consommer autant que possible de fibres et de nutriments essentiels. Votre organisme en a besoin pour fonctionner sainement et harmonieusement. Le sucre et la farine sont en revanche les ennemis d’une alimentation saine et favorisent également l’apparition du syndrome de l’intestin irritable.

Les médecins recommandent également volontiers les infusions en cas de syndrome de l’intestin irritable. Notre Bio KlosterTee contient de nombreuses substances amères ainsi que d’autres substances végétales secondaires bénéfiques.

Réflexions finales

Si vous présentez des symptômes pouvant être associés au syndrome de l’intestin irritable, mieux vaut consulter votre médecin le plus tôt possible. Comme les causes du syndrome de l’intestin irritable ne sont connues que de manière très imprécise et qu’il est donc difficile de traiter la cause plutôt que les symptômes, il est utile de commencer le traitement rapidement. Vous aurez ainsi suffisamment de temps pour déterminer, le cas échéant, ce qui vous aide. En règle générale, les personnes concernées essaient différentes approches thérapeutiques avec leur médecin avant de trouver la combinaison qui leur convient.

Sources

[1] Plus de 20 % de cette population souffre du syndrome de l’intestin irritable

[2] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/4696535/